經文：《馬太福音 11:28-29 》
凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。 我心裏柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裏就必得享安息。

你是否鍾情於日程手帳的人？我不擅長建立事務清單，但我喜歡買下漂亮的日程手帳。我們的文化認為，將日程手帳中每秒鐘填滿是正常不過的。晨更時分，當我意識到當天日程將會喘不過氣時，我會感到害怕。若我沒有生產力時，我就會慣性地覺得自己很沒用。但當我有幾分鐘閒暇，我卻發現自己在「碌」社交平台。數週前我因為感到焦慮和不知所措，便找了一位前輩導師求助。她問我近來有沒有「好好休息」，我無語了，因為我心中知道那答案是沒有的。 

我發現讓自己老是處於忙碌狀態的人們有個共通點：一旦他們閒下來就會覺得內疚。為何會這樣？為什麼我們會覺得必須要塞滿行事曆表，以至完全沒有餘暇留給自己去更新和充電呢？就在今早，我十時三十分醒來，第一個念頭就是「噢，我懶惰了。」但其實我已「不眠不休」地工作了兩星期。為何我們要為自己需要休息做合理辯解？若我們留下些時間給自己，社會便讓我們自覺「懶惰」了。我們往往會聽從了那些說法，而不惜使自己工作至筋疲力盡，因為我們不想自己看起來生產力不濟。 

你的日子或許使你感到焦慮，故此我鼓勵你暫停一下，打開聖經。我相信在忙亂之中，我們有比睡眠更大的需要，我們需要屬神超然的安息。我的朋友，珍妮唐納利（Jenny Donnelly）是 Her Voice Movement 的創辦人。她發佈了一系列的影片，鼓勵了我和許多人要「安歇（REST）」： 「凡事交託」（Release Every Single Thing）給創造萬有的那一位。

我很想鼓勵你撥出時間給天父，以致祂可以使你的靈魂得安息，並幫助你專注於真正要緊的事情上。我真心相信，若我們在日常生活中留下安歇空間，我們便能撥出時間將凡事交託給祂，並因此而讓我們在一串待辦事項中靠祂安然。一日伊始，讓我們先跟天父聊聊天吧。

默想：
你每天會撥出多少時間給自己安歇，放下一切事務和手機，讓身心靈好好休息？你認為「休息」，對你的生命有多重要？

祈禱：
主啊！幫助我今天花些時間審視一下日程，向我展示哪些時候我當歇下手中的工作，轉而專注於祢的作為。幫助我找到那些「安歇」時刻、來讓我將凡事交託給祢，我知道祢可以使我心靈更新，重新得力，去處理各項事情。阿爸父，萬王之王，請常常提醒我可以在祢裡面「安歇」。我的「待辦事項」不能壓倒我 成為 甚麽樣的人。請幫助我逐漸更新成長，成為祢精心設計那美好君尊的兒女。奉耶穌之名求。

資料來源：www.bible.com